Yoga Se Hoga : घर पर रोज करें योग के इन आसन को और वजन घटायें मात्र 10 दिन में
वजन घटाने के लिए योग एक बहुत ही अच्छा उपाय है। योग के द्वारा आप अपने शरीर को तंदरुस्त और स्लिम बना सकते हैं। यह एक प्राकृतिक तरीका है जिसे आप घर पर ही कर सकते हैं। हमारे ऑर्टिकल में अन्त तक बने रहे हम आपको वजन घटाने के लिए पाँच योगासन बताएंगे, जिन्हें आप घर पर ही आसानी से कर सकते हैं।
घर पर योग करके वजन घटाये
खराब खानपान और भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण आजकल बहुत से लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं। लेकिन कुछ सिंपल योग आसनों (Simple Yoga Asanas) को घर पर करके आप वजन कम करने में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। योग से आपकी बॉडी अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों में स्वस्थ रहेगी और वेट बैलेंस होने के साथ पूरा शरीर सुडौल बनेगा। इसलिए हम आपको नीचे कुछ आसन के बारे में बताने जा रहे है।आप इसे अपने घर पर जरूर करें।
सुर्य नमस्कार
सुर्य नमस्कार एक संपूर्ण व्यायाम है जो व्यक्ति के शरीर के हर हिस्से को सक्रिय करता है। इसके अलावा, यह वजन घटाने में भी मदद करता है। आपको सुर्य नमस्कार को रोजाना15-20 मिनट तक करना चाहिए।
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन के द्वारा आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। इसे करने के लिए आपको अपने पैरों को थोड़ा फैलाकर आराम से खड़े होना होगा और फिर अपने बाएं हाथ को आसमान की ओर उठाकर दाएं हाथ से नीचे झुकना होगा। इसे कुछ समय तक रोकें और फिर दूसरी तरफ भी करें।
भुजंगासन
यह योगासन अपनी कमर को स्लिम बनाने में मदद करता है।
उत्थानासन (Uttanasana)
पैरों के माध्यम से कमर को झुकाने से इस आसन से आपके पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है।
त्रिकोणासन (Trikonasana)
इस आसन से आपकी कमर और पेट की चर्बी कम होती हैं।
